mardi 16 novembre 2010

fatigue et dépression


Pdf à voir absolument en bas de page:

Dépression saisonnière ou autre? Oubliez les anti-dépresseurs et voici des solutions concrètes.

En vitaminothérapie: complexe de vitamine b 50, minéraux, vitamine D.

en cas de stress, toutes les méthodes qui peuvent fonctionner pour se détendre, comme la tisane de camomille, bain relaxant, massage...

améliorez votre alimentation et votre mode de vie en générale, plus de légumes et de fruits, et moins d'aliments dénaturés.

plantes pour la dépression: romarin ou mélisse. Ces 2 plantes sont aussi bon pour le travail cérébrale, le sommeil, fatigue. Millepertuis (attention, inhibe l'effet de la pilule contraceptive et altère ses facultés, donc ne pas conduire direct après la consommation.), chocolat. Au fait... il n'y a pas vraiment un remède miracle en terme de vitamines et plantes, c'est par essais erreurs afin de trouver ce qui manque au corps au niveau physique. Exemple, moi le millepertuis et la mélisse ne fonctionne pas sur moi, en revanche, les plantes stimulantes tel que le romarin, le thé à la menthe, chocolat (mais pas trop pour le poid) enlèvent mes états dépressifs. Cependant, la mélisse me calme. On peut aussi utiliser de la menthe et du romarin en atmosphère (ex: huiles essentielles). On pourrait aussi prendre un bain matinale au chocolat... je ne riguole pas, c'est un de mes bains thérapeutiques préféré. Bon pour le moral et active la circulation sanguine, ingrédients: poudre de cacao, on peut même ajouter du lait en poudre pour en faire un lait au chocolat. Et attention... aphrodisiaque pour les partenaires.

La lumière du soleil: essayez de sortir à tous les jours un peu pour la lumière du soleil, au cas où, vous pouvez vous procurer des appareils servant à la luminothérapie.

huile essentielle en atmosphère pour la dépression: bergamote

Mettre de l'eau de rose sur ses mains, pieds, plexus solaire, thorax aide aussi. Je trouves que c'est une eau florale très bonne pour les femmes, son parfum est féminin, relaxant, dorlotant et rassurant.

J'ai découvert pour moi la L-théanine, ça provient du thé vert, en plus de détendre, ça donne la bonne humeur et de la concentration, mais l'effet ne dure pas, c'est temporaire.

Au niveau psychologique c'est de gérer son stress, remplacer les idées négatives par des positives, remonter sa confiance en sois et autres. Parfois, un évènement extérieur à soit vient nous perturber, et l'on sent cette épreuve comme une montagne. Vous pouvez consulter un psychologue de préférence musulman(e), car l'approche est différente. Parfois c'est d'en parler à quelqu'un. Et bien sûr, notre meilleur allié est Allah et c'est parfois question de patience dans nos épreuves.

Au niveau spirituel, en plus de vos prières obligatoires, faites beaucoup d'extras: invocations, prières surérogatoires, lire le Coran et voyez votre état d'esprit après. Ce n'est pas des blagues, ça fonctionne vraiment! Le fait d'invoquer tout le temps en dehors de mes prières change ma journée.

J'ai remarquée aussi que souvent la dépression vient avec la fatigue chronique. C'est de s'assurer en plus de consommer tous les nutriments en quantité suffisantes. Consommer des tisanes de racines de réglisse. Voici un endroit où masser avec de l'huile essentielle d'épinette noire le matin: les surrénales



Et vous pouvez stimuler les points réflexe des surrénales sur les pieds et les mains avec cette huile aussi. Une cure détox est très bon pour se remettre en forme aussi par après, évitez le stress, corriger ses problèmes de sommeil.

Exemple:

numero 26 - Surrénale










Autres endroits où masser avec l'huile: reins, le long de la colonne vertébrale, plexus solaire (aux points réflexe aussi)









et bien sûre, n'essayez pas de corriger le problème par du sucre et du café.


cure anti-fatigue du printemps:



2 oranges pressés, jaune d'oeuf, 1 cc de miel, 1cs citron pressé


mélanger, à prendre pendant 6 jours, le matin.


sortes de miel de préférence:


Miel de Garigue = Tonique et fortifiant, idéal en cas de baisse d'énergie. Il donne un petit coup de fouet.


Miel de Sarrasin : reconstituant, tonifiant, conseillé en cas de fatigue , d'anémie, de convalescence, de problèmes circulatoires.


La fatigue et la dépression peut cacher une maladie, j'ai entendue parler qu'une simple hypoglycémie peut créer un état dépressif, il faudra alors consulter et tenter de régler le problème. En ce moment j'ai du diabète de grossesse et je suis déprimer et fatiguer sans aucunes raisons, et je n'oses rien prendre au cas où un des soins naturelles soit contre indiqué pour la grossesse. Essayez de comprendre si votre dépression est physique, mentale ou les 2.


La dépression et la fatigue ne sont pas des états évidents, ni pour sois, ni pour les autres. Surtout que c'est difficile à comprendre, souvent mal interprété, comme par exemple, penser que l'autre est tout simplement paresseux. Il est important d'être patient et être un bon support pour la personne afin de ne pas aggraver son état.


et je finis avec ce versets du Coran où Allah dit: ne vous tuez pas vous même, car Allah est plein de miséricorde envers vous.


Et il ne faut jamais désespérer car un hadith dit que Allah ne fait pas descendre un maux sans qu'il n'y est son remède., 



Et n'oubliez pas de lire du Coran, car le coran est une guérison pour les coeurs, priez, faites des surérogatoires s'il le faut, sortez, allez voir du monde et parlez s'il le faut, salam


document pdf, liste de produits naturelles dont j'en prends beaucoup d'entre elles moi-même. Nette différence sur mon humeur et la concentration, éliminent mes retards de sommeil le soir, à lire ça en vaut la peine, et peu connaissent cette liste:


Les phytonutriments du cerveau




 

   
   
   
   
 





lire le Coran:

2 commentaires:

  1. Si cela peut vous aider, nous avons une psychologue musulmane à l'amq (ville de Montréal)

    Atelier de gestion des émotions, d'épanouissement de sois, pour une vie plus harmonieuse

    Andrée Bisson (Anissa)514-736-1088

    andreebisson@gmail.com

    rencontre individuelle ou en couple, atelier de groupe.

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  2. dsl, pas une psy, mais thérapeute tout de même.

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Pas de commentaires fait avec mauvais intentions, négatifs, ect. Seuls les bonnes manières et la fraternité sont permis ici. Merci